jak wyglada

J.w. No wlasnie, koles wyglada raczej typowo jak na siebie w okresie masowym, a wy sie podneicacie jakby co najmniej zmutowal w ostatnim czasie. Wiekszej roznicy nie widac.

Wodyn mój mentorze , od dziś zaczynam Twój szatański plan :) Jak mi klata ruszy to Cie bede na rekach nosił powiedz mi tylko jedno , moge ten przysiad zamienic w pon na coś innego ? Bo udo u mnie jest już za duże.. dlatego teraz ud nie trenuje bo już to troche śmiesznie wygląda. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-12 10:48:15

[...] wygląda troszkę za słabo i dlatego :) Każdy ma inne priorytety chodząc na siłownie, ja obecnie chce się nieco wyżyłować, uwydatnić bica, trica, brzuch, tarke na plecach, itd jakakolwiek by ona nie była (mała, duża - pojęcie względne dla wielu osób) Moim celem nie jest kulturystyka jako taka, wielkie łapy, plecy itd tylko szczupła aczkolwiek [...]

[...] 5pwt 7.65kg 5pwt 8.70kg 5pwt 9.75kg 5pwt 10.80kg 0pwt czemu chcesz koniecznie podzialu na 3 dni? Ponieważ od września będę znów trenował boks i nie będę miał więcej czasu jak na 3 treningi. Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-08-21 18:08:12 Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-08-21 18:09:26 Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-08-21 [...]

[...] regeneracji wygląda to tak : 1.30kg 15pwt 2.35kg 15pwt 3.40kg 15pwt 4.45kg 15pwt 5.50kg 15pwt 6.55kg 14pwt Relację z 9 i 3 zdam pewnie jeszcze w tym poście edytując,bo jak widać temat zamarł. Trening 9 wyglądał następująco WL: 1.30kg 9pwt 2.35kg 9pwt 3.40kg 9pwt 4.45kg 9pwt 5.50kg 9pwt 6.55kg 9pwt 7.60kg 9pwt 8.65kg 9pwt 9.70kg 4pwt [...]

Kotlet ma wielka klatę ale przy klockowatej talli i nieco kiepsko wyseparowanych mięśniach wygląda na małą i nie zwisa na boki jak Dexterowi czy też Markusowi. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-09-14 20:37:19

powiedzcie mi proszę jak robi "21" to waga sztangi wyrażona jest w funtach czy kilogramach ? :P pytam tak tylko z ciekawości bez żadnych aluzji :D Jeśli chodzi o Dexa to dla mnie wygląda niesamowicie i obok Brancha głowny kandydat do zwycięstwa w AC11.

Jak dla mnie to on od dłuższego czasu stoi w miejscu , a na tym zdjeciu z poprzedniej strony wyglada lepiej niz na mr.0 .

wyglada tak jak by go wkleili

chyba podaja mu to samo co Ramiemu.. Dexter wyglada jak nie Dexter, plecy okrutnie dowalone, postawili wszystko na jedna karte czy co

[...] życia, byłem po prostu leniem. Od kilku lat wszystko obróciło się o 180 stopni. nigdy wcześniej nie robiłem badań hormonów, te były pierwsze więc nie mam porównania. tak jak piszecie jest duża szansa że to przez dietę bo zanim wziąłem się porządnie za sport, testowałem ich wiele obecna waga pozwala mi na naprawde mega mocne treningi na [...]

Dokładnie jak kolega pisze iifym to nie jedzenie typowego gówna tylko urozmaicenie szamy np omlet zwykły kulturystyczny owies białka jaj z serkiem jakimś czy coś w tym stylu albo kuraka z ryżem czy makaronem i jakimś sosem iifym jakiś dodatki do potraw a nie żarcie ciastek jako główne źródło ww Dokładnie tak u mnie to wygląda...przykładowy omlet [...]

Naprawdę dobrze to wygląda, buduj się powoli więc dodawaj tych kalorii tydzień w tydzień ale bez takiego cykania się jak teraz bo ten revers bedzie trwał pół roku :-D Głowa do góry mniej przejmowania się, nabierz więcej dystansu do siebie i tego co robisz i pamiętaj, że jedziesz naturalnie bez zbędnego zagłębiania się w szczegóły to będzie [...]

Naprawdę dobrze to wygląda, buduj się powoli więc dodawaj tych kalorii tydzień w tydzień ale bez takiego cykania się jak teraz bo ten revers bedzie trwał pół roku :-D Głowa do góry mniej przejmowania się, nabierz więcej dystansu do siebie i tego co robisz i pamiętaj, że jedziesz naturalnie bez zbędnego zagłębiania się w szczegóły to będzie [...]

/SFD/Images/2015/8/22/670fc4adbf514059a957a4c6e103e503.jpg 22.08.2015 Wyjątkowo DT zaległy z zeszłego tyg Czysta miska w Warszawie przez 5 dni pozwoliła na powrót do formy mimo 3 dni wyżerki }:-( TRENING 1,5godz FBW 3x10 Fronty Martwy ciąg Podciąganie Wiosło hantlą Wyciskanie płasko sztangielek Wyciskanie sztangielek na barki Młotki Dipsy Fajnie [...]

Jak możesz nie dać czekolady do STRACIATELLI! %-). Założę sie, że nie mroziłes bananów - to raz. Druga sprawa to pewnie za dużo mleka :-) Ja nie dawałem w ogóle. Nektarynki lub brzoskwinie mają w sobie dużo wody - to wystarczy. Ty zrobiłeś smoothie a nie "lody" :-)) Ja dałem pistacje prażone, ale już udało mi się kupić łuskane. Ale to jeden kij, [...]

Forma rewelacyjna i zasłużone zwycięstwo tak jak i 2 m-sce na Mr.O... Mimo wieku wygląda na coraz to lepszego i ciut większego :-D Olbrzymi szacunek dla Mr.O 2008 i 7 krotnego mistrza AC :-)

Jak Twoje jedzenie ładnie wygląda. Zawsze tak , czy tylko na potrzeby zdjęcia ? ;)

Ale jakby spojrzeć ogólnie na mój dzień do z reguły wyglada tak: ~8:00 POBUDKA, 8:45 espresso i trening, zakupy, ~11:00 powrót, szama (w cholerę warzyw i OWOCÓW-czyt. teraz na jesień np. 6x jabłek, śliwki itd./ +mięcho lub jajca lub ryba+nasiona i pestki i orzechy) i gotuję od razu coś do zdjęć (czyt. makaron, kanapki, naleśniki, zupy, ciasto) i [...]

[...] waga ostatnio trochę szwankowała – pokazywała zawsze to samo z rana po przesunięciu i stanięciu na niej. Dziś z nią ”pochodziłem” i jednak okazało się, że jest 81,1kg a nie jak po pierwszym stanięciu 79,8kg. 81kg już ładnie – w zeszłym roku skończyłem na 83kg, ale myślę że lepiej to teraz trochę wygląda. Okno około 9h – bo o 12 miałem wyjazd i [...]